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身体缺铁7个表现:指甲变脆 肌肉酸痛 皮肤苍白

2018-11-07 14:32:03 本文行家:不会后悔当初没

美国疾控中心最新数据显示,10个成年女性中就有1个身体缺铁。如何早期发现身体是否缺铁呢?美国《女性健康》杂志2月刊最新载文,刊出“身体缺铁的7个信号”。 1.疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示,“铁是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。 2.注意力难集中。莫里斯

      美国疾控中心最新数据显示,10个成年女性中就有1个身体缺铁。如何早期发现身体是否缺铁呢?美国《女性健康》杂志2月刊最新载文,刊出“身体缺铁的7个信号”。

1.疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示,“铁是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。

2.注意力难集中。莫里斯表示,在缺铁的人群中,神经递质素合成可能发生改变,进而导致注意力不集中等功能失常问题。

 3.指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

 4.呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示,人体一旦缺铁,健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁,上气不接下气。其原因是,缺铁会导致血氧量降低。

5.皮肤异常苍白。穆勒博士表示,年纪轻轻看上去面色苍白,这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

6.难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼,但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

7.肌肉酸痛。身体缺铁,浑身没劲,勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

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