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立秋后关节病进入高发期 秋季要养阴防燥

2018-10-29 14:10:45 本文行家:不会后悔当初没

日前,气候辗转已正式立秋,虽然尚处于三伏天,炎热暑气还未消退,但养生却需要从夏季的“养心安神”进入秋季的“养阴防燥”。本次“大篷车”在主讲骨骼保健的同时,也联系秋季养生,提醒市民应当注重保养,防治关节病的发生。

日前,气候辗转已正式立秋,虽然尚处于三伏天,炎热暑气还未消退,但养生却需要从夏季的“养心安神”进入秋季的“养阴防燥”。本次“大篷车”在主讲骨骼保健的同时,也联系秋季养生,提醒市民应当注重保养,防治关节病的发生。

  秋季是关节病多发季节

  进入秋季,天气转凉,关节病成为多发的骨骼疾病。“三伏天现在已经接近尾声,倘若大家注意一下,也能明显感到最近的夜晚气温有所下降。这就是暑气减退的征兆,然而对于很多患有风湿病、关节病的人来说,就要尤其注重关节的保养了。”漱玉平民大药房工作人员唐小保介绍说,8月正好是一年中夏秋换季的关键月份,90%的关节病患者对气候变化敏感,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。

  然而大多数关节病患者却并不了解,关节病与骨胶原的流失有重要关系。“关节疼痛、肿胀、僵硬、软骨磨损的根源是富含骨胶原的关节软骨受损,软骨表面长出骨刺!而随着年龄的增长,大约40岁以后,人体的钙质便开始净流失,其中骨胶原的流失量占据总流失量的80%,倘若不及时补充骨胶原,便会导致关节病的持续恶化。”唐小保建议广大市民,在秋季转凉的气候节点,骨骼养生要注重骨胶原的补充,而不应当只关注补钙。

  骨胶原补充要配合微量元素

  “补钙需要从饮食入手,所谓病从口入,换个角度也可以理解为,某些营养物质缺乏补充而导致某些疾病。”漱玉平民工作人员孙振海介绍,骨胶原含量最丰富的的食材比较昂贵,比如鱼翅、海参、燕窝等。但这些补品对大多数市民来说并不实惠,而一些普通的食材中,其骨胶原的成分恰可以作为日常饮食。

  “比如雪耳、猪皮、猪脚、大骨等,只要胆固醇正常,便可以多食用。”孙振海建议市民,在补充骨胶原的同时,应当注意部分微量元素的补充。“维生素C、微量元素镁锌铜锰,对骨胶原的吸收和生长有重要作用,倘若只盲目补充骨胶原,而不注重这些微量元素,那么补钙并没有效果。”

  此外当前市场上,也有不少厂家推出补充骨胶原的药品。“市民要学会辨别,尽量选择正规厂家的产品,药补的同时也要向药剂师咨询用量用时,切忌服用的随意性。”孙振海介绍,人体每天所需的钙含量应当为800至1000毫克,日常饮食,可提供400毫克的钙质,因此另外的400至600毫克钙质则需要药物补充。

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